POR UN USO RESPONSABLE DE LA TECNOLOGÍA
Centro de Desintoxicación Tecnológica
Nuestro programa
La dependencia a las nuevas tecnologías puede ser reflejo de unas carencias psicológicas primarias (soledad, déficit de habilidades de comunicación, otros trastornos mentales, o de problemas de pareja) que son los que pueden requerir atención clínica prioritaria.
Desde Desintoxicación Tecnológica ofrecemos atención profesional especializada con el objetivo de proporcionar a nuestros clientes una experiencia diferente e innovadora donde descubrirse a sí mismos al margen de las innovaciones tecnológicas.
Se pretende dar un salto al pasado donde las habilidades de comunicación «in situ» guiaban las relaciones, donde se escribía sobre papel y los mensajes se redactaban de puño y letra, donde los niños jugaban a juegos tradicionales sin estar conectados a ningún tipo de pantalla.
En definitiva, se trata de una experiencia para vivir en familia donde mejorar nuestra autoestima, descubrir nuestras potencialidades, mejorar nuestra inteligencia emocional y habilidades comunicativas que a su vez, van a permitir fortalecer el vínculo entre los diferentes miembros, mejorando la relación de confianza, comunicación, unidad y apego.
¡¡¡VUELTA AL ORIGEN!!!
No usar las nuevas tecnologías para sentirnos bien con nuestra propia vida.
Usar las nuevas tecnologías de manera responsable
¡Vas a descubrir a la persona más importante de tu vida, a ti mismo!
En Centro de Desintoxicación Tecnológica, regálate una vida.
nuestros requisitos
Para poder cumplir nuestro programa de actividades, se verifica que cada hotel cumpla los siguientes requisitos:
• No se pueden colocar carteles en lugares visibles con la clave wifi o de cualquier tipo de red del establecimiento ni proporcionárselas a los usuarios del programa.
• El establecimiento ha de disponer de al menos una persona formada por nuestro personal en el programa.
• Ha de comprometerse a situar una urna en recepción donde se guarden los dispositivos móviles al comienzo de la primera sesión.
• Una sala o espacio cubierto lo suficientemente amplio como para poder realizar actividades grupales.
• Placas acolchadas para suelo que permitan hacer actividades tirados en el suelo.
• Espejo de pared donde una persona pueda verse de cuerpo entero. Si hay varios, mejor.
Para la realización de las sesiones, se van a necesitar los materiales y herramientas:
• Equipo de música o de reproducción
• Papel de periódico
• Pañuelos o cintas de diferentes colores
• Folios
• Rotuladores de colores
• Antifaces negros
• Rollo de cinta de precinto
Material que se proporciona a cada usuario:
• Cuaderno de acompañamiento. Cuaderno de bitácora desarrollado por Desintoxicación Tecnológica.
• Bolígrafo
• Papeles de colores
Material que se proporciona a cada grupo:
• Un bloque de post-it
• Caja de cartón con ranura
Material que ha de llevar cada usuario
• Zapatillas de deporte y ropa cómoda
• Calcetines antideslizantes
¿Qué es la Desintoxicación Tecnólogica?
Es la vuelta al origen. Es regresar al hogar.
Es no ser un usuario más, una contraseña que tenemos que recordar para sentirnos vivos.
Es hacer las cosas que siempre hemos hecho, o dejar de hacer lo que no nos hace sentir bien.
En un mundo de constantes obligaciones, es aún más estresante el tener o parecer que tienes una vida, un pensamiento, una meta, que es de obligado cumplimiento poner en un escaparate público, para que todos sepan quién soy.
No es que sea un hombre tímido, todo lo contrario. Si no que cuando uno mira por el objetivo de una cámara para grabar ese momento especial, lo primero que te sucede es que ese momento importante, dejas de vivirlo en directo, en presente. Nos perdemos el ahora mismo lo estoy respirando, viviendo, sintiéndolo.
¿Te has preguntado alguna vez qué vida quieres tener?
Nos hemos acostumbrado a que nuestra vida pase en diferido.
Nos vamos de vacaciones a la playa y tenemos que colgar en nuestras redes sociales el helado que nos tomamos, el bolso de la playa con todos sus accesorios, la habitación del hotel, la pamela y las gafas de sol que hemos adquirido para el look de verano.
Invertimos un tiempo en algo que ya hemos vivido para que los demás vean qué vida más bonita tenemos. ¿Te has preguntado alguna vez qué vida quieres tener?
¿Qué es la adicción tecnológica?
Las nuevas tecnologías han llevado el concepto de placer a un nuevo nivel, a través de recursos de muy fácil acceso, eficientes y muy disponibles. De esta forma se puede abusar fácilmente del uso de ordenadores, teléfono móvil o internet. El problema es que pueden generar hábitos de conducta perjudiciales, y en los casos extremos producir problemas del estado de ánimo o generar adicción en personas predispuestas. (Echeburúa y Requesens, 2012).
signos y síntomas
- Privarse de sueño (menos de 5 horas) para invertir tiempo en la red.
- Descuidar otras actividades importantes, como el tiempo con la familia, las relaciones sociales, el trabajo o el cuidado de la salud.
- Recibir quejas en relación con el uso de la red de alguien cercano, como la pareja o el jefe.
- Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella.
- Intentar limitar el tiempo de conexión pero sin conseguirlo o engañarse pensando que se van a invertir unos minutos y darse cuenta después de que hayan pasado varias horas.
Se trata de un instrumento de comunicación, de trabajo, de ocio, de información, de compra-venta, etc., que puede suponer un cambio en la forma de situarse las personas ante la realidad. Como ocurre también en el caso de otras conductas placenteras (la comida, el sexo, las compras, el juego, etc.), algunas personas vulnerables pueden quedar atrapadas en la “telaraña electrónica” que, en estas circunstancias, contribuye a generar una falsa identidad (un yo a medida de los deseos de uno mismo) y a sustituir el mundo exterior por una realidad virtual
La dependencia
La dependencia a internet, móvil y/o redes sociales empieza de forma gradual. Algunas señales de alerta, por ejemplo, son la comprobación reiterada e irrefrenable del coreo electrónico, Whatsapp, Facebook, etc.
De manera que lo que es una afición o un instrumento de trabajo o de estudio se convierte en la parte central de la vida de una persona. En estos casos la red no se utiliza meramente para obtener información o comunicarse, sino como una manera de buscar una satisfacción inmediata y de huir de los problemas.
De esta forma, el adicto comienza a aumentar su dependencia hasta aislarse del entorno y no prestar atención a otros aspectos de las obligaciones laborales, académicas o de la vida social. (Echeburúa, 1999).
¿Cuál es la secuencia que suele guiar este tipo de adicciones?
- Se trata de una actividad placentera y gratificante para la persona.
- Aumentan los pensamientos referidos a esa actividad en los momentos en los que no se está realizando.
- Se realiza la actividad cada vez más a menudo, y se va perdiendo el interés por otro tipo de actividades que anteriormente le gustaban.
- Se tiende a quitar importancia al deslumbramiento que produce (mecanismo psicológico de negación).
- Se siente de forma periódica un deseo intenso de realizar la actividad y se tienen expectativas muy altas acerca del alivio del malestar que se va a sentir tras realizarla.
- La conducta se mantiene a pesar de tener consecuencias negativas crecientes. Hay una justificación personal y un intento de convencimiento a los demás por medio de una distorsión acentuada de la realidad.
- A medida que las consecuencias negativas aumentan, el adicto empieza a tomar conciencia de la realidad y realiza intentos (habitualmente fallidos) de controlar la conducta por sí mismo.
- Lo que mantiene ahora la conducta no es ya el efecto placentero de realizarla, sino el alivio del malestar que genera el hecho de no estar realizándola. Este alivio cada vez es más corto y dura menos.
- La persona cada vez muestra menos capacidad de aguantar las emociones negativas y las frustraciones cotidianas. Las estrategias de afrontamiento se empobrecen debido a su falta de uso. De este modo, el comportamiento adictivo se convierte en la única fórmula para hacer frente al estrés.
- La conducta adictiva se agrava. Una crisis extrema (la ruptura de pareja, una estafa, la pérdida de empleo, etc.) llevan al paciente o a la familia a pedir tratamiento.
- Como consecuencia de esto, los comportamientos adictivos se convierten en automáticos, emocionalmente activados, y con poco control intelectual sobre el acierto o error de la decisión. El adicto sopesa los beneficios de la gratificación inmediata, pero no repara en las posibles consecuencias negativas a largo plazo
¿cuándo existe un problema?
Lo que caracteriza a una adicción psicológica no es el tipo de conducta implicada, sino el tipo de relación que la persona establece con ella.
Cada vez es mayor el tiempo que jóvenes y adolescentes pasan conectados a la red, con el móvil o videoconsolas, con lo que otros pasatiempos, juegos y ocupaciones más tradicionales pasan a ser olvidados.
El límite entre las conductas normales y las conductas adictivas se caracteriza por:
- Pérdida de control
- Fuerte dependencia psicológica
- Pérdida de interés por otras actividades gratificantes
- Interferencia grave en la vida cotidiana (ámbito laboral, familiar, académico, etc.)
A. Tolerancia:
- Necesidad de invertir una cantidad mayor de tiempo en la red para alcanzar el mismo grado de satisfacción
- Satisfacción cada vez menor con el uso continuo de la misma cantidad de tiempo en internet
B. Síndrome de abstinencia.
Dos o más de los siguientes síntomas:
- Agitación psicomotriz
- Ansiedad
- Pensamientos obsesivos sobre lo que está pasando en internet
- Fantasías o sueños en relación con la red
- Movimientos de los dedos voluntarios o involuntarios relacionados con el tecleado.
- Uso de internet para aliviar estos síntomas
C. El acceso es más frecuente o durante períodos más prolongados de los que se tenía planeado.
D. Deseo persistente o esfuerzos infructuosos de poner fin o de limitar el uso de internet
E. Inversión de mucho tiempo en actividades relacionadas con el uso de internet: comprar libros, hacer nuevos ensayos en la red o con las páginas web, etc.
F. Abandono o reducción de actividades profesionales, lúdicas o sociales por culpa de internet
G. Persistencia en el uso de internet a pesar de los problemas físicos, sociales, profesionales o psicólogos que son causados o agravados por el uso de internet: privación de sueño, problemas de pareja, tardanza por la mañana, abandono de las obligaciones o pérdida de interés por los demás